Jugendliche und junge Erwachsene
Wenn Schule, Lehre oder die Frage «Wer bin ich?» viel Kraft brauchen.
Das ist die Seite in einfacher Sprache. Mehr Infos findest Du im ausführlichen Text.
Ausführlicher TextStartseite / ADHS & Autismus
ADHS & Autismus: Coaching und Beratung in Bern
Für Jugendliche, Erwachsene und Eltern
Bei ADHS und Autismus nimmt ein Mensch die Welt anders wahr. Er denkt, fühlt und lernt anders. Das ist nicht falsch.
Du kannst mit einer Diagnose zu mir kommen. Oder ohne Diagnose. Eine Diagnose bekommst Du von einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachstelle. Vielleicht fragst Du Dich nur: Passt das zu mir? Auch dann bist Du willkommen.
Kennst Du das?
Vielleicht kennst Du einen dieser Sätze:
- Du hast das Gefühl: Ich bin anders als die anderen.
- Du musst Dich oft anpassen. Das kostet Dich viel Kraft.
- Lärm, helles Licht oder viele Menschen sind Dir schnell zu viel.
- Du spürst die Gefühle von anderen sehr stark. Danach brauchst Du viel Ruhe.
- Schule, Lehre oder Arbeit passen nicht gut zu Dir.
- Du siehst vor allem, was Dir schwerfällt.
- Du bist oft streng mit Dir.
- Du möchtest freundlicher mit Dir selbst umgehen.
Viele Menschen kennen Müdigkeit, Selbstzweifel und andere Dinge von dieser Liste. Das heisst nicht, dass sie ADHS oder Autismus haben.
Das machen wir zusammen
Mir ist wichtig: Du musst Dich nicht ändern, damit Du passt. Oft darf sich eher die Umgebung ändern.
Wir schauen zusammen: Was brauchst Du? Was kann sich in Deinem Alltag ändern, damit es Dir besser geht?
Woran wir arbeiten, bestimmst Du. Oft beginnt es mit einer dieser Fragen:
- «Wie ticke ich?» Wir lernen zusammen, was ADHS und Autismus bedeuten. Und wir schauen, wie das bei Dir ist. Du kennst Dich am besten.
- «Warum bin ich so schnell müde?» Wir schauen, was Dir Kraft gibt und was Dir Kraft nimmt. Wir planen Pausen, die zu Dir passen.
- «Bin ich gut so, wie ich bin?» Wir schauen auf Deine Stärken. Auch Traurigkeit über früher darf da sein.
- «Wo verstelle ich mich?» Viele Menschen verstecken, wie sie wirklich sind. Fachleute nennen das Masking. Wir schauen, wann Dir das hilft und wann es Dich müde macht.
- «Wie schaffe ich den Alltag?» Wir suchen kleine Schritte. Für zu Hause, für die Schule, für die Lehre oder für die Arbeit.
- «Warum spüre ich alles so stark?» Manche Menschen spüren Geräusche, Licht, Stimmungen und Gefühle besonders stark. Das heisst Hochsensibilität. Das ist keine Krankheit. Es kann mit ADHS oder Autismus zusammen vorkommen oder allein. Wir schauen, wie Du gut mit Deiner Feinfühligkeit leben kannst.
Du bist nicht allein. Zu Deinem Leben gehören auch andere Menschen. Zum Beispiel Deine Eltern, Lehrpersonen oder Dein Lehrbetrieb. Wenn es hilft, spreche ich mit ihnen. So ziehen alle am gleichen Strick. Ich frage Dich aber immer vorher. Und Du weisst immer, mit wem ich spreche und worüber.
Ich achte auch auf Deinen Körper. Er zeigt oft zuerst, wenn es zu viel wird.
Du bestimmst, wie schnell wir vorgehen.
Für wen ist das?
Erwachsene
Mit oder ohne Diagnose. Du kommst mit dem, was Dich gerade beschäftigt.
Hochsensible Menschen
Wenn Du alles sehr stark spürst und schnell müde wirst. Mit oder ohne ADHS oder Autismus.
Eltern
Wenn Du Dein Kind besser verstehen möchtest. Auch Deine eigenen Fragen und Deine Müdigkeit haben Platz.
Geht es Dir vor allem ums Lernen? Dafür gibt es Lerncoaching und Lerntherapie.
Was ich nicht mache
Ich mache keine Abklärungen. Ich stelle keine Diagnosen. Coaching und Beratung sind keine Psychotherapie. Sie ersetzen keine Behandlung bei einer Ärztin oder einem Arzt.
Fragen und Antworten
Was passt für mich?
Brauche ich eine Diagnose?
Nein. Du bist mit und ohne Diagnose willkommen.
Ich weiss nicht, ob ich ADHS oder Autismus habe. Darf ich trotzdem kommen?
Ja.
Ich bin hochsensibel, aber ich habe kein ADHS und keinen Autismus. Darf ich kommen?
Ja. Auch dann bist Du hier richtig.
Machst Du Abklärungen?
Nein. Ich mache keine Abklärungen und stelle keine Diagnosen.
Wie kann ich mich abklären lassen?
Sprich zuerst mit Deiner Hausärztin oder Deinem Hausarzt. Für Kinder mit der Kinderärztin oder dem Kinderarzt. Infos findest Du auch bei elpos Schweiz (ADHS) und bei Autismus Schweiz.
So läuft es ab
Wie oft treffen wir uns?
Am Anfang meistens alle 2 Wochen. Wir können das anpassen.
Wo treffen wir uns?
In meiner Praxis in Bern. Die Adresse ist Mattenhofstrasse 5. Die Praxis ist im 3. Stock, Raum 310. Es gibt einen Lift. Wir können uns auch online treffen.
Geht es auch schriftlich?
Ja. Wir können uns auch schreiben, zum Beispiel per Chat. Dafür nutze ich die App Threema. Die App ist sicher. Sie kostet einmal etwa 6 Franken.
Muss ich die Hand geben oder in die Augen schauen?
Nein. Das musst Du nicht. Sag mir einfach, was für Dich angenehm ist. Du darfst Dich auch bewegen, etwas in den Händen halten oder eine Pause machen.
Was ist, wenn ich einen Termin absagen muss?
Sag mir bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid. Sonst bezahlst Du die Hälfte. Wenn Du einfach nicht kommst, bezahlst Du den ganzen Termin.
Schule, Eltern, Kosten
Arbeitest Du mit meiner Schule oder meinem Lehrbetrieb zusammen?
Ja, wenn Du das möchtest. Auch mit der IV oder mit Ärztinnen und Ärzten. Ich frage Dich immer vorher. Du weisst immer, mit wem ich spreche und worüber.
Kann ich als Mutter oder Vater alleine kommen?
Ja. Es gibt eine Beratung nur für Eltern.
Können meine Eltern dabei sein?
Beim ersten Gespräch sind Deine Eltern dabei. Oder ein Elternteil. Danach treffen wir uns meistens ohne Eltern. Manchmal gibt es ein gemeinsames Gespräch. Aber nur, wenn Du einverstanden bist.
Was kostet es?
Ein Termin dauert 60 bis 75 Minuten. Ein Termin kostet 140 Franken. Das erste Gespräch darf länger dauern. Es kostet gleich viel. Manchmal spreche ich mit Deinen Eltern, Deiner Schule oder anderen Fachleuten. Diese Zeit kostet 140 Franken pro Stunde. Kurze E-Mails und Telefonate kosten nichts extra. Autismus-Coaching kostet bis Mitte April 2027 nur 120 Franken. Denn ich mache in diesem Bereich noch eine Weiterbildung.
Bezahlt die Krankenkasse?
Nein. Die Krankenkasse bezahlt die Termine nicht.
Wie melde ich mich?
Du füllst das Kontaktformular aus. Oder Du schreibst eine E-Mail. Oder Du buchst ein Telefongespräch im Kalender. Das Telefongespräch dauert 15 Minuten und ist gratis.
Melde Dich, wenn Du magst
Ich freue mich auf Dich.
- Du füllst das Kontaktformular aus.
- Du buchst ein gratis Telefongespräch von 15 Minuten im Kalender.
- Du schreibst eine E-Mail an kontakt@luanacuzzucoli.ch
Ich sage Du zu Dir. Möchtest Du lieber Sie? Dann sag es mir einfach.
Die Praxis ist an der Mattenhofstrasse 5 in Bern. Im 3. Stock, Raum 310. Es gibt einen Lift. Ich bin am Donnerstag und am Freitag in der Praxis.
Ich habe Schweigepflicht. Das heisst: Was Du mir erzählst, bleibt bei mir.