Zu diesem Text: Dieser Text fasst allgemeines Wissen zusammen und vereinfacht es bewusst, damit es gut lesbar bleibt. Im echten Leben ist es meist vielschichtiger. Jeder Mensch und jede Situation ist anders und verdient einen eigenen Blick. Was davon für Dich stimmt, entscheidest Du selber.
Was Psychotherapie ist
Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen, zum Beispiel eine Depression, eine Angststörung oder eine Essstörung. Dazu gehört auch, eine Diagnose zu stellen.
In der Schweiz bieten Psychotherapie zwei Berufsgruppen an:
- Ärztliche Psychotherapeut:innen: Fachärzt:innen für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie dürfen auch Medikamente verschreiben.
- Psychologische Psychotherapeut:innen: Sie haben einen Masterabschluss in Psychologie und eine mehrjährige Weiterbildung in Psychotherapie. Sie tragen den Titel «eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin» oder «eidgenössisch anerkannter Psychotherapeut».
Wer in eigener fachlicher Verantwortung Psychotherapie anbietet, braucht zudem eine Bewilligung des Kantons.
Seit Juli 2022 übernimmt die Grundversicherung der Krankenkasse auch psychologische Psychotherapie, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie anordnet. Mehr dazu im Eintrag Warten auf einen Therapieplatz.
Was psychologische Beratung ist
Psychologische Beratung begleitet Menschen in belastenden Lebenssituationen. Zum Beispiel bei Stress, in einer Krise, bei Schwierigkeiten in Schule oder Ausbildung, bei Fragen zum Selbstwert oder wenn Du Dich weiterentwickeln möchtest. Sie kann auch vorbeugend wirken, bevor aus einer Belastung mehr wird.
Psychologische Beratung stellt keine Diagnosen und behandelt keine psychischen Erkrankungen. Sie richtet sich an Menschen mit leichten bis mittleren Belastungen. Sie stärkt die Kräfte, die schon da sind, und sucht gemeinsam nach Wegen, die zu Dir passen.
Psychologische Beratung ist kein eidgenössisch geregelter Beruf. Umso wichtiger ist eine fundierte Ausbildung. Ich habe meine Ausbildung zur körperzentrierten psychologischen Beraterin am IKP in Zürich gemacht und bin Mitglied der SGfB, des Schweizer Dachverbands für Psychosoziale Beratung. Ich arbeite nach einem ethischen Berufskodex und lasse meine Arbeit regelmässig in Supervision begleiten.
Und was ist mit «Psychologin»?
Auch die Bezeichnung Psychologin oder Psychologe ist in der Schweiz geschützt. Sie ist Menschen mit einem Masterabschluss in Psychologie vorbehalten. Nicht jede Psychologin ist aber Psychotherapeutin. Dafür braucht es die zusätzliche Weiterbildung. Ich selbst habe keinen Abschluss in Psychologie. Darum nenne ich mich psychologische Beraterin.
Die Unterschiede auf einen Blick
- Wofür: Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen. Psychologische Beratung begleitet bei Belastungen, Krisen und Entwicklungsfragen.
- Diagnose: In der Psychotherapie ja. In der Beratung nein.
- Ausbildung: Psychotherapie setzt ein Medizin- oder Psychologiestudium und eine eidgenössisch anerkannte Weiterbildung voraus. Beratung setzt eine Ausbildung in psychologischer Beratung voraus.
- Kosten: Psychotherapie kann unter bestimmten Bedingungen über die Grundversicherung abgerechnet werden. Psychologische Beratung bezahlst Du in der Regel selbst.
Was passt zu mir?
Man kann es sich ein wenig so vorstellen: Psychotherapie ist wie eine Behandlung, wenn man sich ernsthaft verletzt hat. Beratung ist wie eine Begleitung auf einem schwierigen Wegstück, damit man gut weiterkommt und sich nicht verletzt.
Psychotherapie ist der richtige Weg, wenn Du an einer psychischen Erkrankung leidest oder sie vermutest. Oder wenn Dich Deine Beschwerden im Alltag stark einschränken. Psychologische Beratung kann passen, wenn Du in einer belastenden Situation Begleitung suchst, Dich besser verstehen möchtest oder vorbeugen willst.
Die beiden schliessen sich nicht aus. Eine Beratung kann die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken. Sie kann eine Therapie auch ergänzen, wenn alle Beteiligten einverstanden sind. Wenn ich merke, dass jemand mehr braucht, als Beratung bieten kann, sage ich das offen und helfe, eine passende Stelle zu finden.
Wo Du eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten findest
Wenn Du Psychotherapie suchst, können Dir diese Seiten bei der Suche helfen:
- PsyFinder: Suchportal der FSP, der Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen
- Aepsy: Online-Plattform für die Suche nach Psychotherapeut:innen und Psycholog:innen
- WePractice: Plattform für die Suche nach Psychotherapeut:innen
Gut zu wissen
In einer akuten Krise wende Dich bitte sofort an eine Notfallstelle, zum Beispiel an den Sanitätsnotruf 144 oder an Die Dargebotene Hand unter 143. Kinder und Jugendliche erreichen die Beratung von Pro Juventute unter 147. Weitere Stellen findest Du unter Links & Netzwerk.
Wenn Du unsicher bist, was für Dich passt, kannst Du Dich gerne melden. Im kostenlosen Telefongespräch schauen wir gemeinsam, ob eine Beratung bei mir sinnvoll ist. Mehr zur psychologischen Beratung
Quellen: Bundesamt für Gesundheit: Häufige Fragen zum Psychologieberufegesetz · Kanton Aargau: Anordnungsmodell
