Zu diesem Text: Dieser Text fasst allgemeines Wissen zusammen und vereinfacht es bewusst, damit es gut lesbar bleibt. Im echten Leben ist es meist vielschichtiger. Jeder Mensch und jede Situation ist anders und verdient einen eigenen Blick. Was davon für Dich stimmt, entscheidest Du selber.
Warum Freude so wichtig ist
Mir ist wichtig, dass Spielen Freude macht. Das hat einen guten Grund. Die Psychologin Barbara Fredrickson hat dazu die sogenannte Broaden-and-Build-Theorie entwickelt. Übersetzt heisst das etwa: erweitern und aufbauen.
Die Idee dahinter: Angenehme Gefühle wie Freude, Neugier oder Interesse machen unseren Blick weiter. Wir denken offener, haben mehr Ideen und probieren eher Neues aus. Mit der Zeit entstehen daraus Kräfte, die bleiben, zum Beispiel Zuversicht, Vertrauen in Beziehungen oder neue Fähigkeiten.
Druck und Angst machen den Blick dagegen eng. Man kann es sich vorstellen wie ein Fenster: Im Spiel geht es ein Stück weiter auf.
Wofür ich Spiele einsetze
- Ankommen und Vertrauen fassen: Ein Spiel zu Beginn nimmt Druck weg. Man muss nicht gleich über Schwieriges reden.
- Beziehung aufbauen: Gemeinsam spielen verbindet und schafft eine Begegnung auf Augenhöhe.
- Über Gefühle sprechen: Figuren, Bilder oder Karten helfen, Worte für etwas zu finden, das sonst schwer zu sagen ist.
- Neues einüben: Im Rollenspiel lässt sich ausprobieren, wie man in einer schwierigen Situation reagieren möchte. Ganz in Ruhe und ohne Folgen.
- Konzentration stärken: Viele Spiele trainieren Aufmerksamkeit, Planen und Durchhalten, fast nebenbei.
- Mit Freude verknüpfen: Wenn eine Beratung oder das Lernen auch lustvolle Momente hat, kommt man gerne wieder und bleibt eher dran.
Womit wir spielen
- Kinetischer Sand: Er lässt sich formen, fühlen und immer wieder neu gestalten. Das beruhigt und hilft, bei sich anzukommen. Im Sand entstehen auch kleine Szenen, die etwas erzählen.
- Tierfiguren: Tiere sagen oft mehr als viele Worte. Sie helfen, Gefühle, Beziehungen oder innere Anteile sichtbar zu machen.
- Rollenspiele: Wir schlüpfen in Rollen und probieren aus, was im Alltag noch schwierig ist.
- Achtsame Spiele: Sie lenken die Aufmerksamkeit auf den Moment, auf den Atem oder den Körper.
- Kartenspiele: Sie bringen Gespräche in Gang, laden zum Nachdenken ein und machen einfach Spass.
Mit den Tierfiguren arbeite ich auch nach dem Ansatz von Alfons Aichinger. Dabei stehen Tiere für verschiedene innere Anteile, also für die verschiedenen Seiten in uns. Ein emsiges Eichhörnchen könnte zum Beispiel für den Teil stehen, der immer noch mehr erledigen will. Eine Schildkröte könnte für den Teil stehen, der sich am liebsten zurückzieht. Wenn die Figuren vor einem stehen, lässt sich leichter anschauen, was jeder Teil braucht und wie sie gut miteinander auskommen.
Für wen
Mit Kindern spiele ich viel. Aber auch Jugendliche lassen sich gerne darauf ein. Die Tierfiguren setze ich auch mit Erwachsenen ein. Gerade wer viel nachdenkt, erlebt es oft als Erleichterung, etwas in die Hand nehmen zu können.
Auch in der Lerntherapie gehören Spiele dazu. Mit ihnen lassen sich neue Inhalte spielerisch üben und festigen, zum Beispiel bei LRS oder Dyskalkulie. Und sie trainieren die Konzentration.
Mehr dazu
Mehr zu meinen Angeboten findest Du bei der psychologischen Beratung und bei Lerncoaching & Lerntherapie.
Quelle: Fredrickson, B. L. (2001): The role of positive emotions in positive psychology. The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226
